任海涛心理咨询师
44岁
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小学心理咨询配备
匿名
2018-07-10 17:23:07
抱抱TA
女 时常幻听听到有人辱骂我的身音。失眠,胡思乱想到半夜。害怕与人交流,觉得从楼上跳下去就什么事都没有了。我是不是有点精神问题?
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王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
徐惠泉
你好,建议及时去精神专科医院检查
许文慧
你好!
匿名
心理问题,我睡觉时间还算规律
周红梅
你好
匿名
我想说也说过,没人相信。我想过去心理咨询室,但我没这个胆
匿名
我怕同学发现了以后再一次被冷暴力,所以我就是想心里有个数
匿名
有病就有病继续装下去就行了
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