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教育部高校心理咨询：女 最近睡醒后，常感到寂寞？很难受，怎么解决呢？

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个人擅长心理咨询理论及流派：女 我为什么总是无法专心，学习方面，我老是觉得不够信任自己，当做练习题，或考试之前，我告诉自己，不要胡思乱想，但到了开始时，我往往会这样。相反，我如果真正放松，不反复叮嘱自己，反而能很专心。 我我对学习忽冷忽热，我的情绪往往会受天气影响，心情时好时坏 ，我现在高三了，还有一年不到的时间高考，我不知道怎么办？