晚上睡不好好几年了感觉影响第二天精神状态天天睡不好做一晚上梦

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唐孝青
你好，请问你现在多大了呢？刚开始睡不好是什么缘故呢？
王金玲
你好！看了你的描述，你多大了呢？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，请问在好几年前生活中是否发生过什么压力过大的事？
周红梅
你好
李恩贵
你好，长期失眠一定很累
岁月不可欺
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岁月不可欺
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马琪
您好
岁月不可欺
没有什么特别压力大的事情
岁月不可欺
平时很自律早上六点半起晚上一般十一点就睡觉了
岁月不可欺
家庭方面没有什么压力主要是对自己的未来
王金波
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
陈素娟
失眠跟我们自己胡思乱想有关系。
岁月不可欺
嗯嗯会对夜晚有所恐惧我一个人睡觉需要开着客厅的灯才敢睡觉
岁月不可欺
是的说的很准我经常胡思乱想
岁月不可欺
感觉自己想的奇奇怪怪的完全没有必要
岁月不可欺
比如有时候会幻想自己是电影里的某个人物自己会如何处理一些事情
岁月不可欺
比如自己以前做的事情怎么做会更好
安俐
您好
周微微
你好，这个情况建议你找一个信任的咨询师深入了解一下喔
张杰
你好
周惠玉
你好，
史丹凤
你好
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