陈芹心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
婚姻情感
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青少年
服务
37
人
|
99%
好评
咨询
问
国家免费心理咨询中心
匿名
2018-08-02 00:03:57
抱抱TA
女 有失眠的宝宝吗?都出来聊天啦……………………
21
0
445
获得公益心:
匿名
不会吧,都没人理我
好凉快
有
好凉快
私聊吗
匿名
嗯那
好凉快
点我头头像,聊
好凉快
睡不着吗
匿名
我一般不喜欢主动和别人聊天
匿名
大都是别人找我私聊,如果对方比较正常一点的就能好好聊一会
璀璨人生
还在吗
王 宇
你好
张杰
你好
花好月圆吴小好
作!不是骂你,而是你自找的
花好月圆吴小好
归根到底,一个字,作
花好月圆吴小好
谁会主动找一个神经病聊天啊
~
加我聊吧
李恩贵
你好,一个无眠的人
王金玲
你好!从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!
匿名
那个小黄头像的娃娃,你多大个人啊?嘴巴那么毒
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