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匿名
2018-08-11 03:57:19
抱抱TA

女 经常失眠,头晕,情趣波动,心情不好就控制不住自己情绪。莫名其妙的难过到哭出声来,觉得自己委屈,却不知道为什么那么难过,不知道为什么会哭出来,抽烟可以缓解。这样已经有半年了吧,不是每天哭,是偶尔性的控制不住哭,但是心情低落是经常性的。我想问一下,我这是怎么了。

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  • 木纳.的头像 木纳.
    可能有点抑郁了
  • 木纳.的头像 木纳.
    要放松自己的心情
  • 木纳.的头像 木纳.
    多出去走走
  • 木纳.的头像 木纳.
    高兴一点
  • 冰雨的头像 冰雨
    你或许是想到了一些不好的事情吧,就是你不想去回忆的
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 段远华咨询师的头像 段远华
    你好
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好,建议找个心理咨询师辅导能尽早的走出来
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    抑郁倾向,建议及时心理咨询
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
  • 会飞的鱼的头像 会飞的鱼
    这是你以往的经历给你造成的,心里开心的不开心的事情堆的太多,出去散散心吧
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