刘建军心理咨询师
52岁
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咨询
匿名
2018-08-23 23:04:32
抱抱TA
女 为什么睡不着呢?越想睡,就越睡不着…………
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获得公益心:
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因为脑细胞没有放松下来
男人不拼怎么弄
陪你聊天啊
男人不拼怎么弄
可以吗
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
樱木花道
喝酒拿
匿名
一个人喝酒,没劲儿
心如止水
早起才能早睡
樱木花道
让你醉了 睡觉
周红梅
你好
沐淳风
不要想了,就睡着了。越想它反而就睡不着。[可爱]
新
想男朋友了
许文慧
睡眠障碍有多种原因造成,先看你是什么原因造成的。
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aci心理咨询师发展前景如何:男 现实是各种秀,,,,,,,,,,,,,,
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心理咨询抗精神药物心理研究:女 我感觉快崩溃了。。。在这个家里我总想要逃走 他们根本就不理解我 从来都不知道我要的是什么 只是知道我给他们丢脸了 在她们眼里我做任何事都得不到他们认可 我感觉我脾气越来越大了 总是莫名的想发火
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