刚来到一个新的学校心里就会充满着害怕 恐惧，对新学校里的一切都都带有一种害怕，对新学校里的人全都心里放不开，始终有着害怕，恐惧，就想着快点逃离，不想再回到这个环境里，现在过了一年才试着慢慢接受，但在最近开始了恶性循环，又开始了当初的那种心理，只要一回想起那个学校和看到里面的一切事物和人差不多都带着害怕，只要一看到他们就会感到精神压迫，总是感觉到不安全感，提心吊胆，有时一整天都郁郁寡欢又很感到无助，很久都不能适应，接受，还想逃离，我该怎么办