女有谁知道抑郁症怎么治吗？还有，我经常自残...

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诺诺
胡亚娣
您好，抑郁建议及时心理咨询
唐丹丹
您好，美国纽约医学中心精神科专家专为抑郁症患者开出了一张自助“方子”: 1、不要自责。抑郁症是一种心理感冒,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。 2、认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。告诉自己,恢复正常需要一段时间,不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。 3、简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，因为你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。 4、参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。 5、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力,一点点找到曾经健康的自我。 6、防止复发的方式之一就是防患于未然。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同,但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右,请马上就医。
李恩贵
你好
活着多好啊，非得跟自己过不去，有病就得吃药！
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