女,如果得了抑郁症怎么办？最近开始怀疑自己，觉得自己特别疲惫，什么都不想做

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一切随缘
心里想的事情太多了
周红梅
你好
王金波
您好！
金顺
可以通过咨询改善
李恩贵
你好
国云霞
开始怀疑自己能说的具体点吗？这样的状态有多长时间了，遇到了什么困难吗？
徐菲
你好，请问您的睡眠情况如何呢？
王金玲
你好，看了你的描述，你今年多大了，这样的状态多久了？轻度抑郁症长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。自我缓解方法有：平时多学习技术坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。部分患者可自行恢复
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