女我想咨询一下。每天晚上都睡不着是什么原因？

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张柏和
你有心事情绪困扰吗？
我
还老是想着以前的事情。睡不着。心里特别烦，每天都不开心。都想不开。
我
我也不知道，反正都是睡不着。
我
一天只睡三个小时。
张柏和
多大。。接受心理咨询辅导吧。
我
我今年39
我
老是想以前的事。想着想着就睡不着。还天天晚上做噩梦。
我
这个是不是心理压力太大？
我
要怎么样辅导啊？
我
我觉得后面好像有人跟着白天也是晚上也是有人在我后面睡觉了事，睡不踏实。一天到晚。只睡四个小时。
我
这要怎么说呢？
我
❓❓❓
我
在不
我
有人吗
张柏和
你好.点击头像。付费咨询吧。
我
有人在吗
我
付费多少钱？
张柏和
点击头像，查看咨询服务和收费标准
李恩贵
你好
刘淑丽
你需要做的是睡觉前不要想事情
胡亚娣
您好，要了解失眠背后的原因，建议具体咨询做深入分析和调整
松华
你单身?
一切随缘
可以谈谈
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
沙漠玫瑰
就是太闲了去上班保证可以睡着
周微微
你好，失眠的时候，你都会想些什么呢
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
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