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春天里
2018-12-01 14:55:44
抱抱TA

女 莫名其妙的想哭,经常失眠,感觉孤独,有的时候也会想不开,但又不敢死

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 林芳咨询师的头像 林芳
    你好,今年多大了,这种状况从什么时候开始的?
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好!先调整自己的情绪
  • 章小草的头像 章小草
    24.19岁出来上班就有
  • 章小草的头像 章小草
    就会胡思乱想
  • 章小草的头像 章小草
    一会看的很开,一会又钻进死胡同
  • 匹夫的头像 匹夫
    找个对象,要么交几个朋友
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 金顺咨询师的头像 金顺
    心境很不稳定!
  • 春天里的头像 春天里
    怎么能平静
  • 李艳红咨询师的头像 李艳红
    接纳真实
  • 松华咨询师的头像 松华
    你好
  • 春天里的头像 春天里
    就总想改变自己
  • 的头像
    孤独的人那么多,我们只是其中一个
  • 春天里的头像 春天里
    但对自己很无力
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
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