胡在珊心理咨询师
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余姚欣依心理咨询
匿名
2018-12-07 02:39:28
抱抱TA
男 失眠了,我该怎么办?睡不着,压力太大,我该怎么办啊?
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获得公益心:
李恩贵
你好!
张柏和
应该接受心理咨询疏导情绪化解压力 你多大了?发生什么事情了?
匿名
48,最近因工作开展不起走,感觉压力很大,整晚睡不着,甚至想自杀
邓日良
你好
胡亚娣
您好
胡亚娣
比较焦虑,还有些抑郁状态,建议及时心理咨询
李凤秋
您好,听起来你是因为工作上的压力导致你睡不着觉失眠,能理解你的心情,失眠是很折磨人的,难为你了。很愿意通过做咨询帮助你分析疏导你的情绪压力。私聊你了。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
黄利琼
你好,可以拿出纸笔,把那些压力一一写在纸上,按焦虑程度排序。然后头脑风暴,一个一个的写出尽可能多的解决方法(一定要写出来,而不是想出来就行哦)。如果确实是自己当下能力不及的,那么就坦然面对和承受。在困境中不焦虑是不可能的,你能做的就是,将这焦虑控制在可承受的范围内,该做什么做什么。如果自己调节不了,可以借助一对一心理咨询。
赖戈慧
这样的状态多久了?
史丹凤
你好
康建萍
您好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
人之初性本善
南无阿弥陀佛
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男 字有点多麻烦看完在回答我,谢谢医生 我想知道我到底是抑郁症还是躁郁症去精神医院做了心理测试说有肯定躁狂症状。还有抑郁。然后在网上查知道躁狂抑郁双向障碍开始觉得很像我的症状觉得躁狂很严重治不好感觉人生都没希望了。后面仔细研究了下觉得又不像,首先听说双向障碍大多早重晚轻,不知道这个对不,我确是早晨心情比较好。我脾气确实不好但我脾气不好的时候大多都是有原因的。比如钱的问题或者事业问题或者是焦虑症砸东西也有在吵架的时候而且那段日子特别黑暗不顺心。我感觉我抑郁基本是因为强迫和焦虑还有在社会生活不顺引起来的。有时候我确实好像有会有心情比较好的还有双向障碍有时会精力充足做事虎头蛇尾。这方面我确实会有有时候我会立刻想去做想做的事而且还有决心但遇到困难总坚持不下去。但我总感觉这些方面很多正常人都有。主要是我可以确定我烦躁的时候基本都是有些原因而且头脑感觉是清楚的。 还有点是不是躁郁症那就是我有严重强迫症焦虑和抑郁我现在失业做工作都做不长。 但我有时却挺有信心觉得以后生活好了病就好了 知道躁郁症这个病后我迷茫了这个病听说治不好还有测试题做完只说我有躁狂症状没说躁郁
驻马店心理咨询中心:女 我想知道我是否属于抑郁症,如果属于,则是什么程度? 谢谢!请找我私聊 谢谢您!
长春至诚心理咨询室:女 你喜欢的人说出了一些过分的不要命的话你会怎么办
心理咨询目标属于矫治性目标:男 23,小时候受鬼片的影响,老是有怕黑怕鬼的心里怎么办,从小到大都是这样,几乎改变不了
郝伟杰心理咨询师:女 无能相信人,极其容易感到伤害,愤怒压抑委屈,社恐,一直在压抑,无力释放,堵塞严重,脑子也不清晰,戒心重,安全度低,无法适应,做不了自己浑身不自在,又紧张恐惧担心不安,容易很紧张,敌对心理,抑郁症7年了,社恐越来越严重,好内耗,难以放松,很温柔很温柔的人大概能让我感到一点放松,不想再在这还受到伤,绝望
小学生心理咨询室标语大全:女 太傻了,,,,,,,,,,,,,,,人心太坏
王永红心理咨询:男 我有自闭症,我该怎么办,我总是害怕与别人交流,感觉不自在。
心理咨询师证如何补办:男 没有识别意识,,,,,,,,,,,,,
心理咨询室工商管理证办理:男 我是一名高二生,中考时考得不好只考上了镇上一所普通学校,但我上高中后很努力,每天都学习到深夜,成绩在年级也总是第一,但我家人总是说我跟城里高中生没得比,我很沮丧,每次考了我觉得好的成绩都不敢和家人说。现在我很失落,也觉得自己真的没什么天赋,比不上别人,很想放弃。我该怎么办?
二级心理咨询分数查询:男 在家呆了有2个月了,之前是有抑郁的状态吃药现在好多了,但是现在什么也不想做,现在大脑一片空白 整天就是睡觉
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男 失眠了,我该怎么办?睡不着,压力太大,我该怎么办啊?
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