女 高中生，女。总是感觉自己很自卑。有一定的社交恐惧症，不敢与陌生人交流。最近刚开学。跟同学们之间还不太熟悉。我很想跟他们搞好关系。所以想尽力展现出自己活泼的一面。但是总感觉很难受。而且如果想跟一些不熟悉的同学，尤其是男生说话之前要做好久心理准备。有可能要想一两天。而且对别人的一个小动作或者一句话都会特别在意。比如有一次我跟一个女生一起回寝室，那个女生很活泼开朗。开学不久，就跟男生关系很好。回寝室的时候遇到了我们班的几个男生，他们好像只看见了那个女生一样，只跟她打了招呼。虽然我跟那几个男生之间本身也没有什么交流不太熟悉，但是我能感觉好像自己被无视了一样。没有存在感，很不舒服。有的时候男生主动跟我说的一句话，我也会高兴很久。有的时候如果我跟男生说话，如果他们没有什么反应的话，我就会很难受觉得他不喜欢我。有些时候看着班上一些很活泼的女生跟男生之间打打闹闹，嘻嘻笑笑的时候，我心里就会很羡慕，也有一种嫉妒和难受的感觉。因为我初中就是一个比较内敛的人。我觉得这样子很不好，我希望我高中的时候能够改过自新，变得更加活泼开朗一些，但是我做不到。做不到在他们面前表现出一种非常活泼的样子，我总觉得很难为情。但是我又怕在他们的眼中我就是一个非常木木内向的人。我每天晚上睡觉前都会躺在床上，想想今天发生的事情。有的时候想到没有表现出自己活泼的一面。没有主动跟不熟悉的同学讲话。没有人注意到我。感觉自己很没有存在感。有的时候想着想着就会哭很久。哭到睡着。第二天醒来的时候又觉得自己哭的好没有理由，根本就没有关系。总是晚上的时候情绪非常低落，但是白天醒来的时候情绪还好。我不知道该怎么办，我希望我能够变得心胸宽广一些，不要老是在意别人对我的态度。我更希望能够让自己变得更活泼开朗一些。开学典礼的时候。我跟一个不太熟的男生坐在一起。我好几次想跟他聊天。每次都鼓起了勇气，但是话到嘴边都说不出来。我总是会想他为什么不主动跟我说话呢？为什么是我主动跟他说话呢？到底愿不愿意跟我聊天？我不知道是为什么，也许是我过于自卑了吧，总是担心他不会想跟我聊天。我也不知道是为什么，谁能告诉我是为什么？而且这种对于别人态度过于计较的心态严重的影响了我的学习和生活。无论我是在上体育课跑步的时候。还是在上课的时候或者说是做作业和考试的时候，我总是想着别人对我的我认为不好的态度。明明知道就算想了也没有用，但是也还是会纠结。比如就会去想男生为什么只跟另外一个女生打招呼啊？不跟我打招呼，他们是不是觉得我不好看或者怎么样？我真的很想能让自己变得跟那些活泼开朗的女生一样，永远都那么大气，不会在意这个小细节。不会这样斤斤计较。

我性格孤僻不爱说话，总是感觉自己不合群，让人觉得有距离感，让人觉得很高傲，但是其实我的内心并不是这样的，可是我就是释放不了自己，和一群人在一起时总觉得自己没有什么存在感，我还有很强烈的自卑感，自己相貌平平，学习不好，没有特长，还有性格缺陷，也没有什么朋友，每天都不开心，不想去学校，不想面对现实，有时也难以静下心来去学习，每天都在压抑着自己，看到别人很开心的在说话，我会很难受，我也想做那种没心没肺随心所欲的人，但是就是做不到，父母让我放开心态，不去想这些事，可是我不知道该怎么做。。。 (匿名)

女 目前是在校大学生，自己在外做兼职挣生活费。不知道从什么时候开始，我开始不愿意主动处理和他人的人际关系等，更喜欢独处。不喜欢和他人交流，硬要交流也还可以，只是无论什么都会往坏的地方想，包括家人。家人叮嘱我好好学习，我会想无非就是怕我成绩不好丢脸了。觉得自己很虚伪，厌恶自己，也厌恶这生活。想过放弃生命，但被制止之后依旧过着这种生活。自己之前非常喜欢的东西现在好像也没什么感觉了，收到礼物也不会很开心。只是知道自己表现的开心了，他们就满意了。对好多事和人失去了兴趣，包括出门，家人，朋友，游戏，不知道该怎么做了 (匿名)

女,女, 我感觉自己好像性格方面有问题， 活的挺累的 。 在朋友相处方面， 我感觉没什么问题， 可是呢， 朋友跟我提出什么要求 哪怕是难为自己， 也要尽量帮助别人。 如果有同学问我借钱 我会尽量达到她要的数目， 哪怕自己吃饭都成问题 。 而且不太会拒绝别人， 也害怕拒绝别人，如果是在办不到， 拒绝别人 我会很难过很难过， 哪怕是我不可能办到的事情 我也不忍心拒绝别人。 有些时候明明是别人的错， 跟我吵几句，别人生气了， 我也会很难过， 认为都是我的错 我把别人弄生气了， 心里好堵。 而且我遇到什么事情 基本上也不会向朋友求助。 而且有些时候我感觉自己在压抑着自己， 就比如说被开水稍微溅到了一点， 就会习惯性叫一声， 但我感觉总是自己在压抑着自己 咬着嘴唇 ， 我是个学生，21岁。

女,女, 我感觉自己好像性格方面有问题， 活的挺累的 。 在朋友相处方面， 我感觉没什么问题， 可是呢， 朋友跟我提出什么要求 哪怕是难为自己， 也要尽量帮助别人。 如果有同学问我借钱 我会尽量达到她要的数目， 哪怕自己吃饭都成问题 。 而且不太会拒绝别人， 也害怕拒绝别人，如果是在办不到， 拒绝别人 我会很难过很难过， 哪怕是我不可能办到的事情 我也不忍心拒绝别人。 有些时候明明是别人的错， 跟我吵几句，别人生气了， 我也会很难过， 认为都是我的错 我把别人弄生气了， 心里好堵。 而且我遇到什么事情 基本上也不会向朋友求助。 而且有些时候我感觉自己在压抑着自己， 就比如说被开水稍微溅到了一点， 就会习惯性叫一声， 但我感觉总是自己在压抑着自己 咬着嘴唇 ， 我是个学生，21岁。

女 我是一名高二的学生，可是我天生性格孤僻，冷漠，内向，不喜欢社交，所以班上人际关系自然不好，对人不热情，怕被伤害，害怕失望，我觉得我适应不了高中的生活，朋友劝我说要我多交一点朋友，老师说要我多和同学讨论问题，不要一个人搞自己的，我不出大问题还是能考上本科，可是我性格天生就是这样，要我改我做不到，可是这个问题是我一生也逃避不了的，无论我在哪里，改变不了环境就只能改变自己，可是我心里难受不舒服，难道我这种人就必须是如此可怜吗，接下来我说一些事，你们能不能看出我还有什么性格？ 每次到过年的时候，总有一些亲戚来我们家里玩，看到他们来了我很不开心，但是他们走了的时候，不再热闹的时候我又开始失落；每次别人对我很热情的时候我的确很开心，但是我看上去还是很冷漠，其实我也不想这样我只是做不到，所以内心总会有歉意；每次放学到了晚上，我在公交站旁边看到一些爷爷奶奶在一起看抗日片，我就觉得很开心，也许是找到了活下去的热情吧，对生活的热爱吧；我天生也喜欢笑，自己控制不住，所以惹别人讨厌，觉得自己被我嘲讽了，这一点也让我人际关系变得差。老师说同学就是你以后的人脉关系，多一个朋友多一条路，我也知道这个的重要性，可我改变不了，别人对我的印象也这么差很难更改，我到底该怎么办啊？我觉得我活得不好很对不起爸妈和带我长大的奶奶，也正是因为他们才有我活下去的理由，我身边有很多令我难过的事物，也有一些让我有活下去的理由的事物，但是我还是会难过，所以对于我以后来说我到底该怎么办啊？ (匿名)

女, 我感觉自己好像性格方面有问题， 活的挺累的 。 在朋友相处方面， 我感觉没什么问题， 可是呢， 朋友跟我提出什么要求 哪怕是难为自己， 也要尽量帮助别人。 如果有同学问我借钱 我会尽量达到她要的数目， 哪怕自己吃饭都成问题 。 而且不太会拒绝别人， 也害怕拒绝别人，如果是在办不到， 拒绝别人 我会很难过很难过， 哪怕是我不可能办到的事情 我也不忍心拒绝别人。 有些时候明明是别人的错， 跟我吵几句，别人生气了， 我也会很难过， 认为都是我的错 我把别人弄生气了， 心里好堵。 而且我遇到什么事情 基本上也不会向朋友求助。 而且有些时候我感觉自己在压抑着自己， 就比如说被开水稍微溅到了一点， 就会习惯性叫一声， 但我感觉总是自己在压抑着自己 咬着嘴唇 ， 我是个学生，21岁。

女,我是一个直人 然后跟一个女生谈了一年多了 心里一直当他男生一样 她穿衣服也是很男人 最重要的是 对我的太多也是 .现在她给我说了 以后没有结果 不想耽误我 然后我心里特别难受 还是想跟她在一起 我现在该怎么办

心里莫名的因为一些事物或言语就狂躁不安甚至会摔东西或骂人什么的请问该怎么克制或者消除？