女 我是一个新晋宝妈，性格比较内向，打小就这样，一半是遗传，一半是对自己的不自信，跟自己的成长环境和长相有很大关系，父母从小就一直争吵，小时候比较胖，成绩也一般，父亲一直对我冷嘲热讽，在加上长的不好看，从小就自卑，害怕与人交流，会慕名的紧张脸红，感觉所有人都关注着我，让我做不了任何事情，特别是这一年多完全脱离职场后，一直待在家里养胎，不跟社会接触，整个人问题就更严重了，在公共场合写字手都会发抖，脸红，紧张，感觉自己好没用，又很怕别人看到，越害怕脸就越红，马上孩子要百天拍照了，因为是拍一家三口的，所以我好紧张，对于一些我没接触过的要发生的事总会很恐慌，提前很久就开始紧张，担忧，一直想着这件事，自己平时也比较害怕面对镜头，害怕拍得不好看，因为生完孩子后我胖了特别多，感觉接受不了现在的自己，有点完美倾向，害怕到时候表现不好，脸红，被人嘲笑，请问我该怎么改善，怎么才能不会脸红，怎样才能让自己自信。起来，表现的大大方方的