郑丽华心理咨询师
47岁
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问
邢台心理咨询价位
大海
2019-01-05 21:26:19
抱抱TA
男 失眠一个多月,心烦脑子急,心情不好。怎么办?
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1004871439
发生了什么事
周红梅
你好
潘锦琴
你好
潘锦琴
要找到失眠原因,再改善
李恩贵
你好自我调整不了,建议通过心理咨询工作分析帮助调整
易云侠
你好!最近遇到什么事了呢
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
温桂彩
您好,是心烦才失眠还是失眠导致的心烦?这一个多月发生了什么事情吗?失眠的时候一般都会想些什么呢?
大海
刚开始失眠,医院诊断为睡眠障碍
李凤秋
您好,听起来你已经有一个月的失眠,这种夜不能寐的滋味很难受的,能理解你的心情,生活中最近经历了什么对你有刺激性的事件了吗?导致你心情不好。
胡亚娣
您好
大海
从2018年后半年就感觉脾气不好了,易发火,后来的一天晚上,突然睡不着觉,入睡困难。
李锦云
失眠一般是由于相对比较焦虑,还有是因为一种恐惧失眠而造成的失眠。哦,可以尝试一些心理上的专业疗法助于催眠啊,嗯,或者一些放松疗法,可以使用动力学分析你失眠的内在原因。我处理过,可点击我头像查看我资料。
泪痕
失眠是心里有事压力大,或身体生理有病因。生活有规律,心理有什么压力去解决,如果天天累死累活工作,不可能睡不着,脑子里不要幻想不现实的东西,要面对现实努力奋斗。
泪痕
饮食方面要补充营养,勤奋工作,让自己疲惫,慢慢条理一下就正常了,生活一定要有规律,每天干什么安排好。
康建萍
您好
松华
你好
leonard
看医生吃药呗
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心理咨询信箱命名:女 不想说话,心情不好,想哭,总是这样,怎么办
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