我本来和一个同学关系特别好 结果后来因为我和别人说了她的坏话 那个人告诉了她 结果我们关系就不好了 我现在已经知道自己不对了 和他道歉了 他也原谅我了 今天那个女生又和她说我 然后我们又不说话了 我现在就是每天都想这些烂事 高二了 一点不想学习 特别焦虑 请问我该怎么办