刘建军心理咨询师
52岁
抑郁焦虑
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青少年
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166
人
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99%
好评
咨询
问
想学心理咨询师去哪里学
藍調旳藍丶
2019-01-15 23:47:19
抱抱TA
男
焦虑症
两年,一直有吃中药,但是习惯上的日夜颠倒一直都改不过来,有什么办法可以改正日夜颠倒的问题呢,最近失眠多梦早醒浅睡眠,感觉靠自己的毅力做不到改正这个问题
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获得公益心:
范志远
你好
藍調旳藍丶
你好
张庆仪
您好
藍調旳藍丶
有什么方法可以改正日夜颠倒的吗
张庆仪
您想改变这种状态,都做过什么努力呢?
藍調旳藍丶
好像也没做过什么努力,每次早早的洗了上床,但是又没有睡意
疏导者
推荐你可以尝试睡前小目标,来树立自信心。如果晚上失眠可以尝试小睡眠APP
藍調旳藍丶
现在的生活时差乱了,熬到很晚,也不能说熬到很晚,因为我这个点人虽然在床上了,但是我根本没有睡意,4点或者天亮6点才会有点困开始睡,然后第二天下午两点醒的样子,醒的时候又身体很不舒服,下午3点才能起来,要早睡做不到,要早起也不行,这两天我搬了家换了个好点的环境,可是一样的问题,好像固定住了,似乎只能更晚睡,却做不到早睡去改这个习惯
藍調旳藍丶
不只是失眠,最糟的是多梦早醒和浅睡眠
藍調旳藍丶
一个月前冠周炎,虽然口腔问题一个星期就稳定了,可是多梦早醒浅睡眠从冠周炎那天开始一直到现在,不知道这两者是不是有直接关系
藍調旳藍丶
小睡眠我下了,不管有没有用,谢谢拉
松华
你好
疏导者
小睡眠推荐一个组合
藍調旳藍丶
啥组合
宫学礼
你好
胡亚娣
您好
王 宇
你好
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