男 老婆出轨了被发现了，也认错了、可什么也不说 (匿名)

女 女 我最近心情不太稳定，好像是一次我在午自习时看课外书老师没收之后，我的情绪完全失控，很容易生气发火，然后心里有火时就会摔东西掰东西，因为我是个学生，所以我有时候发火就掰尺子，铅笔，摔墨水瓶，我把我一整瓶新墨水给倒了，把瓶子摔碎了，又撕了一本书，拿尺子在手上划,用手指甲掐我的手,我不敢用刀孑，但我真的不知道要怎么办，我只要一生气就控制不住我自己。