刘建军心理咨询师
52岁
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匿名
2019-02-02 00:42:15
抱抱TA
女 睡不着。失眠中,精神好的很。。。。。。。。
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张柏和
你好
木木子
偶尔失眠很正常对我来说
李恩贵
你好
匿名
难受啊,
抑郁症的人才失眠很精神的
匿名
不会吧,
我就是啊,越夜越精神
白天睡不着晚上不想睡
9999999
还失眠呢
9999999
我也失眠
张庆仪
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
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英国私立医院心理咨询:女 感觉自己什么都憋在心里 别人对自己的不好也憋在心里,不会讲出来,自己对陌生人也客客气气的,因为我父母也这样爱别人超过爱自己 有些事情明明做对了但是因为自己不说,别人都讨厌我,我明明没有做什么,而那些撒娇,爱抱怨的,一点小事瞎讲的,会受人喜欢,明明我付出的更多,只是我对人太好,别人就一而再在而三的压榨我,渐渐的我变的麻木,对所有的一切都厌恶,变得自私,我的父母从小就盲目的让我学习别人,对别人都客客气气的,超级好,也和我一样,别人对她差,她都会自己找理由原谅她,对对他们好的又是不屑,我真的好难过 ,现在我渐渐被同学交懂,但是我的父母不懂,我的母亲骂我和父亲都是全盘否定,没有就事论事,一点小事会被她讲的世界末日,说社会是自私的,人是自私的但是对别人她都客客气气,特别好,我父亲也这样
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