周海波心理咨询师
44岁
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336
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问
心理咨询师资格证书共有多少级别
匿名
2019-03-10 11:00:26
抱抱TA
女 我最近总失眠 吃不下去饭 而且总想着刀插进身体里的感觉 最近感情上出现了一点问题
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获得公益心:
胡亚娣
您好
胡亚娣
感情上的困扰导致了一些抑郁情绪,建议及时心理疏导
匿名
那我这个严重吗
匿名
而且我做什么都没有兴趣
李恩贵
你好内在情绪得不到正确的释放
李凤秋
您好,感情上出现了什么让你感到困扰纠结的事情了吗?
朱文慧
你好!
匿名
我感情上很迷茫 前任又有了新欢 因此我很难过 导致的这些
赖戈慧
你好,有多久了?
黄利琼
你好,当你想着刀插进身体里的时候,你的感觉是什么?
匿名
两三天
匿名
感觉很轻松
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
徐惠泉
你好
匿名
你好
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女 我最近总失眠 吃不下去饭 而且总想着刀插进身体里的感觉 最近感情上出现了一点问题
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