女我最近总失眠吃不下去饭而且总想着刀插进身体里的感觉最近感情上出现了一点问题

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获得公益心：

胡亚娣
您好
胡亚娣
感情上的困扰导致了一些抑郁情绪，建议及时心理疏导
匿名
那我这个严重吗
匿名
而且我做什么都没有兴趣
李恩贵
你好内在情绪得不到正确的释放
李凤秋
您好，感情上出现了什么让你感到困扰纠结的事情了吗？
朱文慧
你好！
匿名
我感情上很迷茫前任又有了新欢因此我很难过导致的这些
赖戈慧
你好，有多久了？
黄利琼
你好，当你想着刀插进身体里的时候，你的感觉是什么？
匿名
两三天
匿名
感觉很轻松
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
徐惠泉
你好
匿名
你好
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