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匿名
2019-03-16 21:47:34
抱抱TA
女 我最近失眠,不喝咖啡也睡不着,14岁就觉得人活着很累,经常想我如果是个鬼该多好,想去哪儿都行。我喜欢小丑,因为我对这别人一直笑啊笑的,傻不拉几的,晚上回宿舍就无缘无故的哭了,觉得压力好大,不知道哪儿来的压力,我对着别人从来不哭,别人说我笑点泪点低,可在家里我怎么也笑不出来,反而经常哭。呵呵,真想就这样落魄下去。
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王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李恩贵
你好
匿名
嗯
王月霞
你好
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女 我想问下给主播刷礼物咨询师们赞成吗?为了博得主播一笑每天不吃不喝省钱给主播打赏礼物,这样的事情你们很赞同吗?
(匿名)
男 总是会感觉自己好可怜……没人爱没人疼,在学校里看见一个个朋友都脱单了,一起学习,一起进步,只有自己孤军奋战,但自己也不想打破界限,我真的是……
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女 我最近失眠,不喝咖啡也睡不着,14岁就觉得人活着很累,经常想我如果是个鬼该多好,想去哪儿都行。我喜欢小丑,因为我对这别人一直笑啊笑的,傻不拉几的,晚上回宿舍就无缘无故的哭了,觉得压力好大,不知道哪儿来的压力,我对着别人从来不哭,别人说我笑点泪点低,可在家里我怎么也笑不出来,反而经常哭。呵呵,真想就这样落魄下去。
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