刘建军心理咨询师
52岁
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166
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99%
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问
绵阳心理咨询师在线
匿名
2019-03-28 20:13:27
抱抱TA
女 莫名其妙的想哭,发脾气,不想说话不想动,不想吃饭,
焦虑
,是怎么回事?
20
0
456
获得公益心:
匿名
失眠五年,
王月霞
你好
王月霞
你多大了?
匿名
二十,
匿名
学生,
王金波
您好!
匿名
请问是怎么回事?
匿名
动不动就想自残轻生,
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
睡不着,心里很烦躁,
匿名
白天特别困,
李锦云
抑郁情绪
李恩贵
你好
徐惠泉
你好,建议及时心理咨询调整
王月霞
尽快找老师咨询。
鱼爱上了渔夫
可以找我聊聊,不收钱
匿名
不想找心理医生怎么办?
匿名
自残之后才能冷静下来,
潘锦琴
你好
潘锦琴
尽早做心理疏导吧
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