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匿名
2019-04-03 01:01:44
抱抱TA

感觉自己有社交障碍,很抗拒和陌生人交谈,如果不得不交流的时候会感觉很无措,很烦躁,不喜欢被人关注比如点名、回答老师提问等

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  • 大好时光的头像 大好时光
    嗯,你对自己的诊断很到位
  • 匿名 匿名
    如何减轻这种时候带来的焦虑呢
  • 大好时光的头像 大好时光
    我也是社交恐惧,不过我现在学会了两个技能克服了怕人。第一个技能是感受自己。第二个技能:不要关注别人对你的看法而是关注别人的需求。你如果觉得我的技能不错就试试吧
  • 匿名 匿名
    我妈妈总是说 多去跟人交流,做多了就习惯了,可是我只会觉得越来越不想跟人交流
  • 大好时光的头像 大好时光
    呐,你现在就可以对着你妈妈练习了。你觉得你妈妈的需求是什么呢?
  • 匿名 匿名
    我也不知道……而且跟熟人交流是没什么问题,主要就是和陌生人
  • 大好时光的头像 大好时光
    呐,你现在感受下你面对陌生人的感觉是什么
  • 匿名 匿名
    怕他们主动关注我,需要交谈时不知道怎么开口引起他们注意,比如担心自己声音太大或太小;一想到要和陌生人交谈心里就很难受
  • 大好时光的头像 大好时光
    嗯,你这么一段话,前面是说了一些揣测行为,你的感觉是心里难受。还有什么感受吗
  • 匿名 匿名
    交谈时会很紧张 不敢和对方对视这样
  • 大好时光的头像 大好时光
    用一些词语表达你的感受,你已经说了难受,还有没有
  • 大好时光的头像 大好时光
    嗯嗯,紧张
  • 大好时光的头像 大好时光
  • 匿名 匿名
    如果对方没有马上应答之类的就会觉得很难堪吧
  • 匿名 匿名
    很想逃离这个地方
  • 大好时光的头像 大好时光
    哦~觉得丢面子?
  • 匿名 匿名
    是的
  • 大好时光的头像 大好时光
    嗯嗯,你已经感觉到了你的感觉。那么,下一步,我们是否可以分析下这些感觉的原因呢?
  • 匿名 匿名
  • 大好时光的头像 大好时光
    你觉得这些感受的原因是什么?
  • 大好时光的头像 大好时光
    我个人从你上面的说法里感觉,你的感受的原因是不是你担心表现不好导致呢?
  • 匿名 匿名
    有一部分是
  • 匿名 匿名
    不 应该大部分情况下都是
  • 大好时光的头像 大好时光
    还有的是你揣测的,说如果怎么样就会有什么感受了
  • 匿名 匿名
    但是,我明知道其他人无所谓我表现如何,我还是会不由自主地产生这样的情绪
  • 匿名 匿名
  • 大好时光的头像 大好时光
    嗯嗯,你现在知道原因,也知道你的感受了,在这两种完成了以后你是否有什么对策了呢?
  • 匿名 匿名
    要是有对策我还会来咨询吗……
  • 大好时光的头像 大好时光
    你已经知道原因了呀,就是你过分担心,幻想的一些事,那么对策是什么呢?
  • 大好时光的头像 大好时光
    你自己也看到了,答案你自己决定的
  • 匿名 匿名
    可是我也无法控制我产生这样的想法……
  • 大好时光的头像 大好时光
    很晚了,我要睡了,还有,我不是老师,你可以找个专业老师付费咨询。安~
  • 大好时光的头像 大好时光
    产生想法是对的,和你的感受在一起,带着你的感受去解决问题,不要抗拒你的感受,你把感受当做你的战友。
  • 大好时光的头像 大好时光
    我睡了,你好好感觉自己,有感受是对的。安安
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 王月霞咨询师的头像 王月霞
    你好
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