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刘权成
2019-04-16 22:21:38
抱抱TA
男 有咨询师在吗?失眠睡不着。躺了一小时
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获得公益心:
╰*傷ㄋの誰疼
说吧
胡亚娣
您好
王薇
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
汪桂兰
你好
李恩贵
你好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
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男,睡不着,想咨询点事,有咨询师吗?
(匿名)
男,有老师跟我聊聊吗,睡不着。。。。。。。。。。
(匿名)
男 。。。。。。。。。。。睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着
男 失眠,4个小时,只睡着一个小时,不烦了。。。
男,想睡觉但睡不着,躺在床上闭上眼睛一个多小时还是睡不着,而且周围还有点吵。
(匿名)
男,32岁,睡不好,静躺待天亮。。。。没睡着,。。。。。。有人?????。。。??
男 睡……不……着………睡……不……着。。。。。。。。。
男 有没有 还没有睡得,聊聊 失眠了,睡不着啊??
(匿名)
女 请教一下,老公在手机上玩彩票,第一次玩到最后,让我还了4万元,向我保证以后再也不玩了,可是最近我无意间发现他又在玩,从转帐记录看好像又玩了好几个月了,帐户上也多出2万多,我发现后实在没忍住,问他为什么还玩,他借口说教朋友的,自己没玩,始终不承认,而且次日手机上的钱也转掉了,我到底该怎么做???
女,觉得社交很麻烦,不想维持任何关系,想所有人都远离我。经常会莫名心情不好又说不上来原因,想通了又经常回到原点。
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