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流苏
2019-08-06 12:57:54
抱抱TA
男,经常失眠,追求完美,喜欢听歌,坚持自己的观点,很自我
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王金波
您好
胡亚娣
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王 宇
你好
流苏
谢谢王金波老师
又勾勾又丢丢
失眠啊,出去跑十圈,累瘫了回来躺床上就睡着了
毛慧颖
你好
李锦云
过于坚持自我观点的背后,其实往往是内心深处不够自信。你的失眠可能也是因为焦虑所导致的。
李恩贵
您好
王金波
不客气!
史丹凤
你好
郭瑞
你好,看到你对自己很了解,这些给你带来了什么不好的影响吗?你希望改变什么?
徐惠泉
你好
张庆仪
您好
国云霞
追求完美的人承受的压力比较大,容易焦虑,而焦虑的人容易睡眠不太好
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男,19岁,做任何事都都要求自己要比别人好,不管是大事或者小事,做事之前总会做好很多的准备然后让他完美,每次想的都很多,患得患失,本来是个无忧无虑的年纪,现在感觉自己莫名的压力大,晚上也失眠多梦,脑子不自觉的去想很多事,有时候会想到很多不切实际的事情,让我感觉很累很累,我有宣泄的方式,我很热爱音乐,尤其是纯音乐,让人静下心来,很美妙,让人描述不清楚,每每离开音乐世界,又瞬间让我感到很世俗,我很喜欢伤感的音乐,那仿佛就是在诉说着自己,一阵惆怅过后又是疲惫,真不知道我该怎么办,现在在学校时间很多,我有想过以后工作后就应该会全身心投入,但是现在想想又是那么迷茫,无趣,我想请求你们的帮助。
(匿名)
男 追求完美,自己给自己的工作压力大,烦恼的事压到一块,导致失眠,对对失眠这个病过于担心,现在在家治疗,又坐不住,性子急,
(匿名)
男 经常失眠,自卑,不自信,遇事心慌,胡思乱想脾气不好,有时候一点小事会想好几天,经常导致失眠,这段时间感觉所有人都太虚伪,活的好累
男 经常失眠,有点失常,想太多了。。。。。。非常无语
男,16岁,有喜欢听着歌睡觉的吗?
(匿名)
男,24岁,听听歌睡觉咯!早睡早起身体好!
男,20岁,晚上不听歌或者fm就睡不着,以前经常失眠。心里压了很多事,却不知道和谁诉说。想找个女朋友,别人给我表白的时候我心里又很抗拒。
(匿名)
男 最近每天都失眠,经常喜怒无常,一到晚上,心情特别不好,死的心都有,每天回来出租房,只有自己,心中寂寞
女 你好,我是一名初中学生,今年初一。但最近不知道怎么了,老是想把自己找个地方藏起来不想见人就连亲人也不想见,不愿意和人沟通交流聊天,有时候会感到莫名其妙的烦,心里有一股莫名其妙的火气。但是当我在学校和同学交流时不会出现这样的情况,可是因为交友不慎交到了家长和老师认为的坏孩子导致家长不让自己在学校里交朋友,而且在学校里一有什么事情老师就会告诉我的家长,感觉像是被人监控着,很烦。晚上会失眠睡不着,对任何事情都不感兴趣,也没有任何兴趣爱好,感觉自己什么也干不了,可有可无。请问我这是怎么了
(匿名)
男 不知道如何分析和看懂这个检测表,望有人帮助分析指导
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男,经常失眠,追求完美,喜欢听歌,坚持自己的观点,很自我
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