陈芹心理咨询师
42岁
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36
人
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99%
好评
咨询
问
心理咨询能给人带来什么问题
流苏
2019-08-06 12:57:54
抱抱TA
男,经常失眠,追求完美,喜欢听歌,坚持自己的观点,很自我
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王金波
您好
胡亚娣
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王 宇
你好
流苏
谢谢王金波老师
又勾勾又丢丢
失眠啊,出去跑十圈,累瘫了回来躺床上就睡着了
毛慧颖
你好
李锦云
过于坚持自我观点的背后,其实往往是内心深处不够自信。你的失眠可能也是因为焦虑所导致的。
李恩贵
您好
王金波
不客气!
史丹凤
你好
郭瑞
你好,看到你对自己很了解,这些给你带来了什么不好的影响吗?你希望改变什么?
徐惠泉
你好
张庆仪
您好
国云霞
追求完美的人承受的压力比较大,容易焦虑,而焦虑的人容易睡眠不太好
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