王晓光心理咨询师
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馨悦心理咨询工作室
蕉林夜雨
2019-08-24 02:02:25
抱抱TA
女
抑郁症
睡不着觉怎么办????????
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胡晓瑞
睡不着有多久了
蕉林夜雨
不知道
胡晓瑞
抑郁症在哪里确诊的
蕉林夜雨
医院
胡晓瑞
有药物治疗吗
蕉林夜雨
没有连续吃有作用过
胡晓瑞
抑郁症需要按照医生吩咐吃药,才能有效
蕉林夜雨
吃一次没效吗
胡晓瑞
肯定不会有效
蕉林夜雨
为什么
胡晓瑞
现在抑郁症是可以痊愈的,
蕉林夜雨
怎么痊愈
蕉林夜雨
不知道为什么睡不着
胡晓瑞
需要药物治疗配合心理疏导效果是很好的
李恩贵
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
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