有没有快速入睡的方法，不吃药，对身体无害的那种？？？？？我很想用最短的时间入睡

心理咨询室辅导对象记录_心理论坛

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心理咨询师需考哪些内容：女女您好我现在是一名初三的学生，我经常在学校里欺骗同学假装自己过得，让同学觉得我的父母对我很好。也对作为邻居的闺蜜说自己在学校有非常多的朋友，和班上同学的关系也很好，我不知道这是为什么？我喜欢没有人的地方，比如凌晨两点的大街，喜欢一个人在家，喜欢一个人去人少的地方，觉得一个人很自在，不习惯在别人面前表现自己，不喜欢别人看着我，因为心里觉得他们在说我丑我胖。如果去人多的地方，我习惯一个人陪我，因为这样可以分散我的注意力，让我不会特别在意别人的眼神。我有一个亲弟弟，我讨厌他他经常说我的坏话，但我爸妈总是让我让着他，有一次吃饭，他和我爸说我的坏话，我用筷子砸向了他，我的父母骂了我，说他是我的亲弟弟，以后长大有什么困难他会帮忙，万一打伤了还要照顾他……说了很多难听的话。我觉得是他做错了，我一个人躲到房间里面哭，下午也没有去上学，我在自己房间里用刀子划破了自己的手，第二天就和一个没事人一样。后来我妈妈看见了，她就责骂我，说我这么胖，怎么不把自己肚子上的肉给割掉，割手干嘛？要是把自己的脉割到了，死了怎么办？不知道为什么我对这句话非常的厌恶。我想象了一个非常完美的人，我每天都和他说话，觉得他是我最重要的人，我每天都会想象和他说话，其实是自己在自言自语，每天和他说话的时候，我会觉得很开心，会忘记一切我心里不开心，忘记身边的事物。知道每天和一个自己想象中的人说话是不是一件正常的事情？别人说我心理有问题，我不知道他们说的是不是对的。我很在意别人的目光，觉得别人在看我就是心里想怎么会有这么胖这么丑的人，觉得别人看着我笑就是在嘲笑我，想在别人面前表现自己，却不敢觉得别人会嘲笑自己。不喜欢听别人的意见，但却希望别人就可以认同我，因为这样总是被别人说脾气倔。我不喜欢别人管我的事。我想知道这些行为正常吗

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