辛海军心理咨询师
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儿童教育心理咨询在线阅读
匿名
2019-09-01 23:58:34
抱抱TA
女 我想自己自己是不是心里生病了,因为我经常失眠还有一些想法
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匿名
海阔天空
你好私聊
匿名
你好
海阔天空
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林芳
你好,测试有很好的参考价值,但不做确诊依据。建议及时通过心理咨询查找诱因对症调节。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
毛慧颖
你好
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遂溪第二初级中学心理咨询:男 各位大哥大姐们这是我刚刚测试的,我到底有没有问题啊
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心理咨询过后心得体会:男,35岁,有没有有点小毛病的女孩找对象有的话请跟我联系
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心理咨询室年终工作总结:女 女 我初三没毕业,想提升一下学历我要不要去读技校啊,可是我不会交朋友,也不习惯住宿舍,性格也内向唉
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