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蜕变
2019-09-15 01:53:27
抱抱TA
还有没睡的吗?失眠了,出来聊聊天了,睡不着聊聊吧!
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我是你的小太阳
有
小太阳
我也失眠呢
蜕变
聊聊吧
小太阳
心里好烦
请叫我、简单先生。
想聊些什么
蜕变
我心里也好烦
那就自拍吧
哈
蜕变
不喜欢自拍啊
张国英
你好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李凤秋
您好
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女,是这样的,我和我男朋友在一个地方上班,工作是比较乏味,然后也会比较闲,他现在面临调回重庆去,所以就更加无所事事。我们六点下班,他有时候就会在下班后约同事去打麻将,一打就要到十二点多去了,我就会不开心,因为我们说好的,十二点回来,结果他总是会延后回来。因为这个事都闹过好几次了,然后他就说,让我早点给他打电话提醒他。我答应了。可后面还是这样,我就真的觉得这人怎么这样子。他就说什么,本来就不是什么多大的事,非要这样纠结这半个小时吗?然后我就说了,因为你答应了我什么时候回来,到那个时候我就会留意门外的动静,然后就会失望,他就好的,我知道了,我以后会注意的。这样子。然后今天,他直接下午就约出去打麻将了,我们昨天就跟另一个同事约好,今晚上一起吃饭的,所以下班就叫我去找他,我去了之后他还在打,等了他一个多小时,还没说走的话,然后我实在太饿,我就直接走了,他是差不多过了一个多小时,给我打电话,我没接,发微信,问我在哪儿,我也没回。之后又发微信说什么快打完了,什么叫我别生气,什么的,我都没理他。然后他就打麻将从下午三点多,打到凌晨。我真的觉得这种人好没品。说了好多次也没用,实在不知道该怎么办才好。
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