女,我老公的奶奶今年五月份回来和我们住，现在又要去海南明年才回来了，我心里特别难受，产生巨大的忧伤感，以前她不回来我也觉得没啥，现在又走了我就感觉很失落，她在的时候可以帮我看看娃，我可以吃饭，我出门回家有人在家感觉温暖，晚上我老公加班有她在我也不会害怕，跟她感觉也没有那么好，但就是她又要出去了，就感觉特别难受，这两天一想这事就想哭。这种心理难受怎么缓解（女，24岁）