臧凯心理咨询师
43岁
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中国最好的青少年心理医生
2019-10-12 12:08:56
抱抱TA
女 一晚睡不了两三个小时,头疼,控制不住情绪老想哭
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林芳
你好,今年多大了,这种状况持续多久了?
43
一个多月了
这几天吃饭也没胃口了,一闲下就想哭
胡亚娣
情绪低落,失眠,建议及时心理咨询
甘生昭
您好,一个月前是否在您的生活中发生了什么事情而影响了您的情绪?
老公再次在外有人
李恩贵
您好建议通过心理咨询工作分析帮助调整
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好
郭林生
那就好好的哭哭吧。你需要他。
张柏和
你好 理解你。爱人出轨。确实让你非常痛苦。焦虑。又没有什么办法解决。 具体咨询辅导 帮助你疏导情绪。再进一步探索解决问题。
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昆明哪有比较好的心理咨询:男 脾气暴躁易怒,总是不相信别人怀疑别人说的话,还总爱较真一件事,心里下不去追究到底。
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