医生，你好！我想我也是一个心里有疾病的人，明知赌博没有好结果，在戒赌2年后，又复赌了，今年又输了10来万了。真的很想戒掉他，每天被赌折磨得自己人不像人，鬼不像鬼，还不敢和家里、朋友说。请问我如何才能摆脱赌博的困扰？