林芳心理咨询师
59岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
3401
人
|
99%
好评
咨询
问
心理咨询师审辩式思维课程
笛儿
2019-10-30 19:22:20
抱抱TA
女 睡不着觉该怎么办呀?我要死了。。。。。。。。。。。。
7
0
410
获得公益心:
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡晓瑞
您好!生活中发生了什么事情让你困惑
希斯·莱杰
七点多当然睡不着
毛慧颖
你好
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
更多内容 APP查看
宜春市宜阳圆周心理咨询中心:男 心里有话说不出口不敢面对外面的环境觉的很自卑感
不想做心理咨询了:女 突然想起同事结婚时,结婚时那个让单位怀疑我有病的男生,背对我们坐隔壁一桌不跟我们坐一桌,当时我就发现他不对劲,试探让他坐我们一桌(他把我害了心虚)理亏的他说不了不了!然后那桌领导都盯着看他(他们都知道是他报告的我,)然后他就小心翼翼的瞧着我,怕被我发现。结果他的举动反而暴露了!让我起疑了!他的老婆离开单位了!就把我也揭发让我离开单位,想起这种人就恶心,这是什么样家庭教育出来的人啊!
哈尔滨心理咨询室选择健宁权威:女 女32岁,心里很难受,心情不好的时候就老想死,不愿意出门,也不愿意跟人交谈,觉得麻烦……
上海中盟心理咨询中心:男 眼睛,斜视别人,本来不想的可是还是觉得在看别人,别人也会不舒服,
汉台区东大街心理咨询:女 一个女生喜欢男生的表现是什么呢??????
郴州qq心理咨询:女 很苦恼,为什么我脑子里有男女观念,不敢和男生交流
骚扰女心理咨询师:一个人在家害怕,不敢睡觉,脑袋胡思乱想,不能停止,快疯了
心理咨询师技术与实践课程心得:女 买了个锅,想自己做饭吃,因为每次在婆婆那吃饭都不是我爱吃的,又怕婆婆说是要跟他们分家,以婆婆的性子会到处说我们要跟她分家的,我到底该怎么跟她说这个事呢?
心理咨询一般包括以下几个阶段:男 有四五年时间了,经常早晨起床前感觉浑身无力,不想起床,勉强起来后心理很消沉,精力不足,工作没有斗志。 而正常的时候各方面都很好,精力旺盛,思想积极。 想知道这是什么原因导致的?到底是身体影响了心理还是心理影响了身体?谢谢!
读心理学能当心理咨询师吗:女 刚才给人资部张鹏打电话,他说他调到北京了!(记得去年还是借调到北京)今年人家凭自己能力留在北京了!人和人真的不一样,我现在还在纠结能不能回到原单位上班了!唉也不知道什么因素导致这么多差距的。
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报