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王瑞霞心理咨询师
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心理咨询师二级技能
2020-01-05 22:53:07
抱抱TA
女 听到别人的说话声会感到压抑感晚上失眠会想哭
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
心理因素
听歌音量调到最大我还是能听到别人说话
就会很焦躁
林芳
你好,今年多大了,这种状况从什么时候开始的?
16
半年
刘育
您好
嗯
程红艳
可以在咨询具体展开中帮到你[微笑]
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女,23岁,去年七月份 开始 有妄想症 妄想半年 觉得自己被下药 被人控制 脑内被植入芯片 觉得自己是另一个 楚门的世界里的楚门 被人观看 一直妄想千奇百怪 半年后妄想到自己有把别人烧死 极度恐惧 开始惊恐的失眠 失眠两天后就觉醒不觉得之前想的事是真的 现在完全不会产生妄想了完全不觉得之前想的事是真的了 但心慌失眠的感觉太可怕太恐惧了 落下病根了似的 好个十几天 突然想起来失眠的感觉就会恐惧 越想越怕 越怕失眠越失眠 心口透凉透凉的 好痛苦
(匿名)
女,我最近老是在纠结一个问题,因为一个六十来岁的女人说她中午不睡觉,晚上也睡得迟,我就在想她是不是失眠啊?有时想得自己都失眠了,反证这两年来,一听到睡眠这个词就很敏感,只要听到人们说睡觉这个话题,我就怀疑她们是不是失眠?可又不好意思直接去问,因为我看过森田疗法治疗失眠,觉得还蛮有效果的,所以就总想知道她们是不是失眠,想帮助她们,可又不好意思直接问别人,累啊
(匿名)
女 我老失眠失眠到天亮了都睡不着,然后我觉得心里出问题了睡觉要一个人睡一张床,隔壁有一丁点的声音我都睡不着,睡觉必须要靠着左边睡觉右边一晚上都睡不着,吃饭不喜欢别人用我的碗筷不喜欢别人穿我的衣服我穿别人的可以,觉得别人做饭吃不下去想着他做饭不是在抠鼻孔摸这里摸那里的啊什么的这些,晚上回来特别困可是一上床就特别清醒,我睡觉的时候别人在旁边睡我听见他们的呼吸声我都睡不着,请问这些是怎么回事啊
女,24岁,啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊得过精神分裂 去年七月份 开始 主要是有妄想症 妄想半年突然妄想到自己有把别人烧死 极度害怕 开始失眠的 失眠两天后就不觉得之前想的事是真的 现在完全不会产生妄想了完全不觉得之前想的事是真的了 但心慌失眠的感觉太可怕太恐惧了 落下病根了似的 好个十几天 突然想起来失眠的感觉就会恐惧 越想越怕 越怕失眠越失眠 心口透凉透凉的 好痛苦
女 我是高二党,学习压力大吧,晚上总是失眠早醒,最近开学了也一样的失眠。在家还好,来学校就失眠,总爱胡思乱想。爸妈跟我说考不上大学没关系,我总自己过不去。在宿舍和同学人际关系一般般,总担心别人不搭理我。服用了西药,比如安神药什么的啊,但还是没有用。
(匿名)
女 突然感到心慌,压抑焦虑等各种负面情绪快窒息了,感觉自己被包裹住出不来,毫无原因的就发生了
女 每次和咨询师,咨询,都有一种俞悦感,不管心情再怎么不好,和咨询师咨询后,心情好多了。。。。。。。。。【微笑】
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