陈劲松心理咨询师
38岁
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焦作市医学心理咨询中心怎么样
匿名
2020-01-16 01:41:19
抱抱TA
女 有一点失眠,经常会无缘无故感到不开心,无缘无故难受,情绪低落,对任何事情事物提不起兴趣,觉得很乏味很无趣,不怎么愿意与身边人交流了,之前有过自残的行为以及不了了之的想法
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AAA随车吊小周18097729696
你这个有点抑郁倾向了呦,学会转移自己的注意力,找一些自己感兴趣的事,分散注意力,不要太过执拗,要学会放过自己。
刘育
您好
张庆仪
您好
张国英
你好
张国英
你多大年纪了?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
有些抑郁状态,这样多久了?建议及时心理咨询
李凤秋
您好,你多大了?这种状态多久了?很愿意通过做心理咨询帮助你分析疏导。
毛慧颖
你好
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