张敏心理咨询师
45岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
303
人
|
99%
好评
咨询
问
心理咨询师考点提纲
别再遇见了吧
2020-02-02 18:05:49
抱抱TA
女,17岁,情感
抑郁
方面……每天失眠,心情低落,一到晚上就崩溃
6
0
389
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
毛慧颖
你好
陌路
怎么了呢
易云侠
你好
易云侠
发生什么事了呢
待卿长发及腰,嘞死我不好
失眠我也是
更多内容 APP查看
黄冈心理咨询中心:女,你好 我在美国独自生活 感觉最近精神状态不好 近几年不敢关灯睡觉 失眠 焦虑 有时忽然脑子里有些暴力画面 或者忽然觉得有个自己在和自己对话 还会忽然神经紧张 我27 岁
心理咨询和心理治疗的相同点是:女 失眠,晚上好晚都睡不着,焦虑,崩溃,最近心事很多,一件一件都堆在一起,没有很任何人说起过,全憋在心里,很烦,感觉要疯了
中专学生心理咨询记录表:女 失眠,抑郁,焦虑!失眠?咋办啊!要疯了都!
心理咨询费用检查费用多少钱:女,就是有的时候我被 盖的被子不小心卷起来 我就会突然特别闹心 喘不上气 崩溃 我躺在床上玩手机 我男朋友的腿压着我的腿 我都会喘不上气 难受 崩溃 疯掉的感觉 这是为什么呢
报考心理咨询师的书:女 情感……情感……情感……情感……情感……情感……
乌海疫情防控心理咨询:男,28岁,我喜欢上了一个女强人,我知道她也喜欢我,因为她让公司里的人来了解我,我其实家里条件特别差,就是很多女的喜欢我,我又没谈过恋爱,我现在是坐等着她来找我,还是怎么办?
杭州市中心有心理咨询吗:女 我从毕业开始,跟男朋友交往总是很爱哭大是小事都哭。男朋友前几天提了分手后联系不上了,我一直想调节好自己的情绪可是一直反反复复的哭什么事情都做不了,怎么办呢
成都心理咨询好的医院好:女 很多人一起吃饭,我就会很尴尬,很闷,不敢抬头看别人脸,就低头默默吃饭,能摆脱的饭局都推了,但是还是有经常要去和很多人吃饭,真的感jio很难受,害
女 关于双重人格,当副人格占据主人格身体时,有什么方法可以让主人格苏醒?
大连市甘井子区天河路清荷心理咨询室:男 家庭父母和孩子(青春期)的矛盾父母经常不在家孩子一直老的带
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报