以前虽然也比较敏感也只是能感觉出他人的态度但是至少不会去胡思乱想，现在到了高二我给自己施加的压力太大，执行力却不足导致自己很焦虑压力很大不知道怎么办，然后平常一些很小的小事都会让我难过或者是害怕 我有点担心自己的状态 害怕自己会有心理上面的问题 我不想去看心理医生 有什么办法可以自己调节吗