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匿名
2020-02-15 11:07:22
抱抱TA
女 晚上老睡不着,感觉心里很难过,尤其是晚上,感觉高冷,害怕特别容易哭,脾气特别容易受刺激,容易和家里吵架,感觉他们说话好伤人
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王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
赖戈慧
你好,你多大了呢?这种失眠的状态有多久了呢?
刘育
您好
徐惠泉
你好,你多大?最近遇到什么事情吗?
匿名
21岁,经常有这种情况
匿名
家里老说我熬夜,可是我自己睡不着
朱金梅
你好
王 宇
你好
张银玲
你好
张百燕
你好
曦日余辉
如果你觉得睡不着,就把你的手机关机,然后买一本五三。就这么简单
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女 晚上睡不着,喜欢哭,喜欢回忆过去,脾气比较容易暴躁,我这是怎么了?
(匿名)
女 每天晚上难以早睡每天晚上自己想一些事情会哭有时候自己会发大脾气
女 我比较能很迟睡,晚上睡不着,有时候想哭,喜欢独处,喜欢自己一个人做事情,这几年比较能发脾气,晚上也睡不着,喜欢自己一个人坐在角落里哭,当初也自己自残过,父母断绝我和外界的来往,除了开学可以在学校和同学玩,在家里也只有手机了,他们也不让我出去玩,断绝了我的来往,我有朋友,也只有网上朋友,这算是什么问题啊
女,17岁,最近每天睡不着,无缘无故的就会哭,会想砸东西,很怕黑,我喜欢独处,这个时候我会锁紧门窗,独处的时候让我感觉整个人很放松,同时有感觉心里很闷,经常呼吸困难,喉咙总感觉卡着什么,眼睛一闭上就会想哭,整晚整晚不敢睡觉,白天上课也毫无状态,在人多或者人少的地方都很不自在,每天都觉得有人盯着我,觉得身边的人在说我坏话,走路感觉有人盯着,每天心里都很不安,觉得自己是个异类
(匿名)
女 爱哭,焦虑,容易烦躁,讨厌和别人相处,又不愿意孤独,明明知道是错的还会做,做完会焦虑内疚很久。这些状况很容易发生,但是也常常睡一觉或者过几天就没有,但往往遇见一些事时还会发生,尤其是和家人
(匿名)
女,17岁,我晚上睡不着觉,一关灯一闭上眼睛我就会想很多事情,经常想着想着就哭了。所以晚上我不爱待在家里出去玩就玩到早上六七点,回家的时候感觉好没意思好累,每天睡觉睡醒好孤独。明明已经让自己睡了很久了但是我还是好累不知道为什么,有时候想到一些事情眼泪止不住掉下来。在家里跟爸妈讲话,可能我太敏感了我觉得他们语气稍微有一点不对劲我都很想发脾气有好几次我跑回房间摔东西,好受不了。我不知道这是心理问题还是我本来脾气和性格就不好
(匿名)
女,每天到晚上7:00之后的一段时间就特别难过,我家里人特别爱抱怨,我太害怕听到他们抱怨了,既心疼又心烦,我一个人的时候就想哭,没来由的哭,以前看个剧刷个抖音就好了,现在就娱乐心里边想着事。是这几天才这样的。而且最近强迫症越来越严重了。
(匿名)
女 这是什么意思,能不能用简单的话帮我解读一下,谢谢老师
女,22岁,我在珠海实习,因为疫情实习结束了,但是因为我是湖北的,湖北被封了,不能回去,每天都要和讨厌的室友相处。
(匿名)
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女 晚上老睡不着,感觉心里很难过,尤其是晚上,感觉高冷,害怕特别容易哭,脾气特别容易受刺激,容易和家里吵架,感觉他们说话好伤人
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