男你好不知道自己怎么了，每一次做事都很担心搞砸，比如英语考试听力，因为只有一遍，没听见就没了，我就一直担心，就一直要求自己认真去听，可是越这样要求，反正越容易走神，胡思乱想，怎么办？

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Poltergeist
多练练叭，平常对待就好了……我们学校每个星期听三次，我已经魔怔了
毛慧颖
你好
张国英
你好
张国英
适度放松，太紧张发挥不出来水平。
梦，甴己造
我是有点强迫症，就到要求自己一定要怎么样怎么样，比如这一次考试第100名，那么我就要求下次必须50名，然后考试的时候就老师想着万一没到50名怎么样怎么样的，就很担心，一直在胡思乱想，心态就很消极.而且我也是个非常自卑的人，初中都没有和女生谁过话（本人男），现在高一了，我想改改，可是不知道该怎么做
梦，甴己造
中考那段老是担心考砸，一直胡思乱想，心情一直很糟糕
Poltergeist
高中新开始啊，多好，这样说明你很努力啊
Poltergeist
女生会喜欢你这样心思细腻的男生的
康建萍
您好
梦，甴己造
你好
梦，甴己造
请问我该怎么做？
CaD
感觉你对自己的要求太高了，试着把目标定得小一点，考试前一早不断地给自己积极的心理暗示，自己一定行！加油啊！⊙ω⊙
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