刘建军心理咨询师
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问
报考心理咨询师限制专业吗
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2020-02-29 03:00:32
抱抱TA
女 晚上睡不着,心慌意乱,有什么解决办法
9
0
536
刘育
您好,您今年多大?这种状况有多久了?
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13
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两天
张百燕
您好
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您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
张百燕
可以尝试做一下深呼吸
毛慧颖
你好
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心理咨询师的资格证:一个男的老家住陕西,女的老家住四川两个人都离婚过,男的有一个小孩跟父母,女的有一个女孩跟前夫但是女的和前夫在家是在一条街上,男人和女人认识两年多给女的买衣服首饰两个人在一起在外面打工男的是公司的工程师,女的是服装店的店长,两个人都喜欢对方,打算2018年女的让男的去她家见父母准备结婚,但过年女的回家了是男的送上飞机的,过年前几天男的做梦梦见女的要和她分手。第二天男的就给女的打电话说了他的梦就问女的不回离开她吧女的说不会的。可是没过几天男的就收到了女的说她不想离开父母小孩,她亲朋好有都反对女的个男的,过年时就给女的介绍对象,女的给男的说有人给她介绍对像,男的就很伤心说你就不能不去相亲吗?结果女的说是亲戚介绍的不好意思不去说上男的心放宽,男的就说这中事情怎么放宽,结果女的说不去了,可是过了几天男的收到女的信息说分手,但是男的已经上班了听到这件事就很伤心给女的打了80多个电话没有人接,发了n条信息没有回复,等过了一天多男的晚上终于打通了电话说不回在来外面打工了也不会在来了,男的很伤心就问为什么女的说我不想离小孩父母太远,男的就说可以去她们那边发现,过一两年在她们那买放,因为男的在老家买了一套房现在手上没有那么多钱在她们那买房,结果女的哭着说我也很爱你但是让我选择小孩父母她还是回选择父母和男的分手,男的说她了以去她们那定居,女的还是哭着说还是分手,过了一天男的又打电话给女的说你真的要和我分手女的说是的。男的就问是不是在家相亲了女的说是的还在了解就是她们镇上的在苏州打工,女的说3月过来到男的住的地方那行李和相亲的哪位去到苏州去,说去了在了解,男的很伤心问女的说还不是在外面打工有什么区别,女的说男方说2018年年底回就不出来了以后就在家里了,为什么女方相信一个刚认识的人的话,也不相信和她在一起两年多的男的,男的只能祝福女的因为男的爱女的不想上她难过受,男的给女的说只要你幸福就好了,女的说让男的从新在老家找个男的说不会了永远不会在找了,如果以后你过的好那就好,不好的话给男的打电话男的一直等你。男的等女的来到住的地方那行李想在见见女的,男的很爱女的。大家怎么看评价下
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