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慕。
2020-03-02 17:11:44
抱抱TA
女,晚上睡不着。脾气易怒,时常会烦躁对什么都没有兴趣
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
没头
晚饭后吃颗安眠药
张国英
你好
winter solstice with
我爱你
张百燕
您好
黄利琼
你好,你多大了?
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女 容易生气烦躁,对什么东西都不耐烦,对什么都不感兴趣,怎么办?很讨厌这样的自己。这俩天还总是失眠睡不着
(匿名)
女 我最近总是晚上睡不着觉,莫名的发脾气,心情很低落,总是高兴不起来,对任何事情都没有兴趣,我不知道该怎么办?
女 平时人很活泼开朗的,最近变得容易生气想哭…,还不想睡,
(匿名)
女 女 每天都会觉得很烦躁,做什么事情都提不起劲,就想睡觉,但又睡不着,脾气越来越大,一点点小事都会让我生气,有什么事也不想跟别人说,在白天我会表现的很正常,什么事都没有,整宿整宿的睡不着
女,我觉得我最近脾气很大,一点事就会扰的我心烦意乱,不愿和人接触,不想说话,经常想哭,有时候觉得生活太累了,每天都会失眠
女 我最近这个月很容易暴躁,脾气也很大,晚上都睡不着,常常是睁到天亮。
(匿名)
女 每天都会觉得很烦躁,做什么事情都提不起劲,就想睡觉,但又睡不着,脾气越来越大,一点点小事都会让我生气,有什么事也不想跟别人说,在白天我会表现的很正常,什么事都没有,整宿整宿的睡不着
女,19岁,最近老是睡不着,一直可以到第二天早晨六七点,睡眠质量低,容易醒来,睡的不深,脾气最近也不好,稍微有点不对,脾气就爆了,总觉得自己说的都是对的,一直一直睡不着
男 我就一直想一个一个事很恶心一直想一直恶心,然后就是有一个想要杀人的感觉,我觉得现在我很遵纪守法但是万一我杀人了就一发不可收拾了
(匿名)
女 我是一名初中生,我感觉我有很严重的抑郁倾向,我每天都是压抑着自己,还想死,会因为别人的一句话就心情低落,有人陪聊吗?
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女,晚上睡不着。脾气易怒,时常会烦躁对什么都没有兴趣
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