您好，我最近在家上网课，老是控制不住自己玩电脑，课程又落下了很多，现在想补，又不知道从哪里下手，心情十分焦虑，担心来不及，已经严重影响了睡眠

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雪诺
我也是
王宇
你好
匿名
您好
来的及的，只要想学永远不晚，看看误了几节课，分成几天在空余时间补一补，认真做好笔记等你开学的时候会很有成就感的自己记了这么多笔记，有时候练习册做的多也很有成就感的
毛慧颖
你好
匿名
好的谢谢
匿名
你好
张银玲
你好
王金玲
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议： 1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
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