女 我是一名初中生，经常很烦躁，很难控制住自己的情绪，睡眠不好，然后学习让我特别烦恼，尤其是地理和数学，感觉怎么学都学不好，觉得自己越来越笨了，注意力一点儿也不集中，从小学人缘特别好到初中被人污蔑了一次，人缘直线下降，身边只有一个信任的好闺蜜，我想让自己变得不再烦躁，爱上学习，应该怎么做呢