心理咨询能提高工作能力吗_心理论坛

你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？

您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

宁波有婚姻心理咨询吗：女,女,您好！我自己的婚姻不幸老公出轨，为了孩子我坚持和老公同住一屋檐下没有离婚但已和老公分居3年，但是在老公出轨期间我爱上了以前初中同学他离婚5年了，他也知道我没有离婚孩子还小所以他接受我不离婚和他偶尔在一起，愿意等我孩子大了再离婚和他结婚就这样我和同学在一起4年了，也是他等了我4年了（我们承诺等我6年孩子也大了），我经常周末到他家，因为我们不在同一城市，相处4年他对我很好关心体贴照顾，但是同学在4个月前由于工作的原因他们单位有个女孩子也喜欢上他了，那女孩比我小6岁是他们单位财务部主管收入也高，他也在他们单位努力了很多年得到领导赏识但是一直没有升职加薪，这次单位领导就让他处理好个人问题并指定和他们单位财务主管女孩子试着交往，他居然当着领导把我们4年的感情隐藏了（领导问他现在有没有合适的正在交往的女朋友，他居然说没有，因为我还没有离婚所以他说如果说出来他在单位影响不好）他答应单位领导试着和那女同事交往，可是他不会骗我把他和女同事要交往的事情都给我说了，并说那女同事对他工作有帮助，结婚后他们单位领导会给他升职加薪，可是我接受不了为什么我们4年的感情那么美好他说动摇就动摇，经过他朋友劝说后还是觉得和我合适（我和他是同年的，我的工作是一家私人企业也是会计主管工作，他们是国企），之后他没有和那女同事正式交往又和我在一起，他4个月前对我很好牵挂关心体贴照顾我，可4个月后也就是经过那件事情过后他对我让我感觉不到他对我像以前关心我体贴照顾我，以前做什么都是他主动现在变成我主动他还爱理不理，现在我不主动打电话发信息给他，他基本不会打电话和发信息给我，并且有时候我发很多信息给他，他要么简单回我一下或者不回，我们也认真谈过如果他不爱我，我们就分了，他也不同意，我真不知道他内心真实想法，放弃我他不舍，但是曾经那么爱我，现在变得对我好冷淡，当我每次打电话给他说别这样对我忽冷忽热他说他没有是我自己心里有消极想法，以前我是一个对生活乐观自信上进的女人，现在他这样对我我没有心情上班更没有信心做其他事情，感觉整个人的心思都在他那里，可是他越不理我我心里越难受还经常整夜失眠，我放不下他，但也感觉不到他像以前那样爱我，他又不承认我们感情不好他还说一直对我很好，可是我感觉到不是那样，我究竟该怎么办？放手嘛我很爱他如果离开他我无法正常生活，不放手他这样忽冷忽热也会让我心更加的累。对了就在这个月老公和他小三交往居然被她老公发现他们的关系，小三老公并要求他们断绝所有关系，现在老公知道错了又给我说让我们为了孩子也让他弥补我好好过下去，现在老公对我很好，可以我心里还是想着他，只有他才会牵动我的所有情绪，朋友都说让我考虑考虑一下好好选择自己的人生，我究竟该怎么办，谢谢专家指点女,您好！我自己的婚姻不幸老公出轨，为了孩子我坚持和老公同住一屋檐下没有离婚但已和老公分居3年，但是在老公出轨期间我爱上了以前初中同学他离婚5年了，他也知道我没有离婚孩子还小所以他接受我不离婚和他偶尔在一起，愿意等我孩子大了再离婚和他结婚就这样我和同学在一起4年了，也是他等了我4年了（我们承诺等我6年孩子也大了），我经常周末到他家，因为我们不在同一城市，相处4年他对我很好关心体贴照顾，但是同学在4个月前由于工作的原因他们单位有个女孩子也喜欢上他了，那女孩比我小6岁是他们单位财务部主管收入也高，他也在他们单位努力了很多年得到领导赏识但是一直没有升职加薪，这次单位领导就让他处理好个人问题并指定和他们单位财务主管女孩子试着交往，他居然当着领导把我们4年的感情隐藏了（领导问他现在有没有合适的正在交往的女朋友，他居然说没有，因为我还没有离婚所以他说如果说出来他在单位影响不好）他答应单位领导试着和那女同事交往，可是他不会骗我把他和女同事要交往的事情都给我说了，并说那女同事对他工作有帮助，结婚后他们单位领导会给他升职加薪，可是我接受不了为什么我们4年的感情那么美好他说动摇就动摇，经过他朋友劝说后还是觉得和我合适（我和他是同年的，我的工作是一家私人企业也是会计主管工作，他们是国企），之后他没有和那女同事正式交往又和我在一起，他4个月前对我很好牵挂关心体贴照顾我，可4个月后也就是经过那件事情过后他对我让我感觉不到他对我像以前关心我体贴照顾我，以前做什么都是他主动现在变成我主动他还爱理不理，现在我不主动打电话发信息给他，他基本不会打电话和发信息给我，并且有时候我发很多信息给他，他要么简单回我一下或者不回，我们也认真谈过如果他不爱我，我们就分了，他也不同意，我真不知道他内心真实想法，放弃我他不舍，但是曾经那么爱我，现在变得对我好冷淡，当我每次打电话给他说别这样对我忽冷忽热他说他没有是我自己心里有消极想法，以前我是一个对生活乐观自信上进的女人，现在他这样对我我没有心情上班更没有信心做其他事情，感觉整个人的心思都在他那里，可是他越不理我我心里越难受还经常整夜失眠，我放不下他，但也感觉不到他像以前那样爱我，他又不承认我们感情不

女我最近失眠，很多事，离婚，孩子，爱上了不该爱的人！

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