女,26岁,觉得心里空虚，做什么事情都没劲。常常发呆，并伴有间歇性的暴食症。总觉得与朋友的交流，不走心，就是说最好的朋友也理解不了我。感觉我就是一个人活着，像行尸走肉一般；但自己的身体里又好像住着好多个人，每天都会自己和自己对话，并且念头也一会儿一个，我被他们弄的很烦躁。看似平静正常的我，这段时间，其实心理上每天都是炼狱。要如何调整自己，放过自己？