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心理咨询个案如何面对老公出轨：女,你好，我今年20，从小到大我性格孤僻，长大后好一点了，出门比较喜欢一个人，不喜欢去夜店或者晚上出门，平常我可以跟朋友聊天，看起来性格开朗，可是如果像学校有需要上台演讲的时候，我就说不出话来，平常没问题，上台后感觉想要躲起来，心里不舒服，自己也知道没人会伤害我，我也不在意，可是就是不能上台演讲，请问我该怎么办？