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本该是你
2020-03-29 13:28:13
抱抱TA
女 心里感觉不踏实,然后失眠睡不着,然后自己,就能明白别人说的是什么?
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王金波
您好
丧.
在吗?
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
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或者睡之前喝杯热牛奶
王 宇
你好
胡亚娣
您好
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女 总是感觉心里不踏实,容易忘记事,很容易烦恼和激动,感觉自己精力下降,活动性减慢,有时候感觉自己活着没意思,就想一直睡,一直睡不要醒来,有时候还能听到别人听不到的声音,有时候还会发抖,感觉所以人都不能信任,有时候根本吃不下东西,然后特别想哭,但是又哭不出来,有时候无缘无故的自己怕起来,又担心,然后控制不住的会发脾气,然后对任何事都没什么兴趣,感觉没有一个人能理解我,感觉很多人都不喜欢我,总是感觉有人在谈论我,然后坚持会逃避某种东西或场合,不能集中注意力,感觉全身没力气,特别困,想睡觉,有时候感觉全身都很重,有人讨论我的时候我就浑身不自在,然后经常醒的特别早,睡得不稳不深,在人多的地方感觉不自在,经常坐立不安,心神不定,感觉自己没什么价值。我这是什么情况
(匿名)
女 您好,我想咨询一下我晚上睡不着,心里什么也不想,就是睡不着
(匿名)
女,32岁,失眠是因为,心里有个人,而身边却没有。。。。。。。。
(匿名)
女,每天晚上睡不着觉,失眠,不知道心里想什么呢
(匿名)
女 天天晚上失眠 睡不着 早上挺好 一到晚上就出现好多想法 不好的想法 尤其是一个人的时候 所以有时候挺害怕一个人待着 但是又喜欢一个人待着 然后我感觉我喜欢女孩子 以前从来没有现在居然有这种想法
女 晚上会睡不着觉,脑子里会想很多的问题或者事情 对一些话会特别敏感 这几天食欲胃口都不好 总感觉没有人喜欢自己
(匿名)
女 我心里总是不踏实,莫名心慌,对什么都没有兴趣,情绪低落,睡眠不足,觉少,总有一些极端的想法,是什么原因
女 遇到事情心里总是不踏实,很小的事都可以失眠,很敏感很敏感,有什么办法可以解决嘛,求问,谢谢大家
(匿名)
女 我是1998年的,我父母从来都没有催婚过,到是我一个表的不能再表的婶子天天说,她又住的离我家很近,天天到我家玩,真受不了这种老娘们。
(匿名)
自己真的太不懂事了,就是一个混蛋,不配做人,明明知道家里条件不是很宽裕,却总想和班里家庭富有的同学比比,有的时候很羡慕他们的爸爸妈妈每天上下学都来接送,上补习班都来陪着,但是我知道,我妈妈没时间,她还有我的弟弟妹妹要照顾,而我就是这么不懂事,明明知道家里条件不允许,却还告诉妈妈自己羡慕别的家庭,妈妈听了之后很生气,我也告诉他了,你们当初就不应该生我这么一个没良心,不是人的东西,我真的不配做人,妈妈认为这是她的错,是她没给我提供一个好的环境,是她没有陪着我,就说要和爸爸离婚,让爸爸再找一个更好的,自己还持刀要挟我,我该怎么办啊
(匿名)
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女 心里感觉不踏实,然后失眠睡不着,然后自己,就能明白别人说的是什么?
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