女 我是一个十六岁的女孩儿，因为疫情只能在家上网课，除了上课的时间，我都一直在玩儿手机。包括QQ快手微信拼多多等。我知道这些都特别影响自己的学习，但是我真的控制不了自己。我也尝试过把快手卸载，可是坚持不到两天，我就自己又忍不住下载了。我还下载了timing，可是因为手机卡，然后我就把timing卸载了。我每天只想着怎么爱美怎么的，可是学习一点也提不上去。每天听着大人们唠叨唠叨，我也是干着急，可是我真的控制不了自己。我想知道怎么样可以控制自己，然后好好学习，还有两天就要开学了，开学之后直接分班考试，可以说这是高中里边考试，在学校最重要的一次。可是我真的提不起来兴趣，去面对考试，去复习去认真的学习，我知道这样很不好，但是我没办法激励自己，我想知道可以有什么办法。谢谢专家。 (匿名)

女,16岁,来个人监督我写作业吧，手机在手，作业动不动就走 可是还需要上网课查资料，没手机又不行 有手机又不想写 怎么办啊，开学了 (匿名)

初中学生一枚，每次考坏了总是埋怨自己，然会心理想着各种学好的计划，但一回家看见手机就像全忘了，搞得人都悲观了，平时作业再多，拿起手机想就玩一会，就玩到只剩一会了，是不是病

女 我想读好书，但是就是读不好，爸爸妈妈还要逼我去补习，我也知道是为了我好，但是我就是觉得是浪费钱，没用，又控制不住玩手机，真的就觉得，，唉 (匿名)

女 我初三，这一个学期控制不住玩手机。是很多人都有的那种症状，明明没什么好看的就是不肯放下手机。 周末作业堆到周日晚上，随笔抄一点，每天晚上五点放学八点开始写，没一会又去玩手机，凌晨一点开始赶赶赶，这一个星期没上床睡觉过。作业完不成，质量很差，因为以前是好学生，老师家长都认为我学习学到这么晚，很愧疚。 我一直想着要改，往往周五晚上，上网去知乎啊百度啊查这种情况怎么办，然后下决心第二天早起。第二天七点听到闹钟，再睡会，时间还多，几天没睡觉了在休息会，然后九点起床，半天时间就没了。下午想着好好做作业，吃中饭时拿起手机再没放下来过，一直到现在。真的不知怎么办，还有一周期末考。 (匿名)

女 我最近学习压力有点大 总觉得一下子不努力别人就会超过我 然后我很努力地做题 上课特别认真 可是我还是怕自己的成绩不会上升 我该怎么办 而且我做作业越来越离不开手机 我天天都会玩手机 我感觉手机已经再控制我了 我写了好多计划 可是我都没有做到我真的好烦 而且为什么别人会比我聪明 别人会做的题为什么我不会 我真的 心力交瘁

女 我是一名高中生，就是别人眼中学习还不错的那种，可我总是忍不住玩手机，学习成绩有一定影响，我没有微信，qq，也不玩大型游戏，这种情况该怎么办 ? (匿名)

男 我现在是一个初二的学生，因为贪玩开玩手机曾经也出个车祸学习也不好，家里面管的很严不让我玩，可是我就是板不住，我现在感觉没了手机，就感觉学习学不进去怎么办呢

女 看到有5个以上的人（包括5个人）聚在一起吃饭，自己就会感觉很不舒服，也说不上来为什么，心里慌慌的，呼吸也有点困难 (匿名)

男 有时出邪念应该怎么办？，就是会想一些别的事，比如其实你真心的，但会生出一些我的真心是假的邪念