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如何提高心理咨询技术：很怕他人评价，在公共场所会焦虑不安，知道自己有点自卑，还有点不想和别人打交道

心理咨询工作总结：女 很长时间睡眠质量不好，到了晚上就会胡思乱想，心里很难受，但是白天没有什么问题，大概这样子两年了吧，一直觉得没什么问题，但是最近总是做噩梦，睡醒之后就会很害怕，想知道这种状态怎么回事

深圳招心理咨询师：男 分手被无缝连接，不恨女生可是就有不出来，

石家庄思凡心理咨询电话：跟人视频被录像，然后用视频威胁我，还盗取了我的通讯录，要发给我亲戚朋友，要让我拿钱消事，不然就发出去，已经报警了，可是我心里压力好大

芝麻开门心理咨询所电话：心里过度敏感 感觉别人一个眼神都是对自己 哪怕是陌生人 在公共场合不舒服 感觉自己低人一等 心里记仇 有很多事情放不下 所以很累 遇到事情非常急躁 经常羡慕别人 幸福感很低 该怎么办呢

南京直面心理咨询研究所：女 有些焦虑，导致会胡思乱想，有什么方法可以减轻吗